5 Cara Mengatasi Kecemasan Kinerja Perdagangan

Apakah Anda pernah terlalu sadar tentang perdagangan Anda yang berdampak negatif terhadap kinerja forex Anda? Jika Anda punya, maka Anda, teman saya, baru saja mengalami kasus klasik demam panggung atau kecemasan kinerja.

Kecemasan kinerja biasanya terjadi ketika Anda memeriksa setiap detail dari keputusan perdagangan Anda terlalu banyak, sampai pada titik bahwa setiap tindakan menjadi sasaran kritik.

Perilaku ini (yang juga dialami oleh atlet, seniman, dan siswa) biasanya memiliki efek melumpuhkan pada kinerja keseluruhan karena tekanan untuk mencapai tujuan tertentu dapat mengaburkan penilaian seseorang.

Sebagai pedagang forex, kami terus-menerus mendapatkan tekanan untuk membuat keuntungan sehingga kadang-kadang kita kehilangan pentingnya berpegang pada rencana perdagangan atau mempraktikkan manajemen risiko yang tepat. Berikut beberapa kiat yang dapat membantu Anda mengatasi kecemasan kinerja dalam perdagangan:

1. Lupakan perdagangan yang sempurna itu.

Psikolog perdagangan favorit saya, Dr. Brett Steenbarger, mencatat bahwa sumber kecemasan kinerja yang paling umum adalah perfeksionisme.

Pedagang yang cenderung sibuk dengan menangkap poin masuk dan keluar terbaik, memaksimalkan keuntungan mereka melalui penentuan posisi, dan tidak pernah kehilangan perdagangan akhirnya kecewa dengan diri mereka sendiri ketika mereka gagal memenuhi tujuan-tujuannya.

Daripada mencari pengaturan perdagangan forex yang sempurna atau tidak pernah kehilangan perdagangan, ingatkan diri Anda bahwa tidak ada yang salah dengan perdagangan yang menguntungkan dan bahwa pasar tidak akan selalu berjalan sesuai keinginan Anda.

Kehilangan kontrol atau berakhir dengan pips yang lebih sedikit daripada idealnya adalah bukan akhir dari karir perdagangan Anda.

2. Fokus pada proses, bukan keuntungan.

Melupakan perdagangan yang sempurna itu mungkin sulit bagi beberapa orang karena ini dapat disalahartikan sebagai kurangnya ambisi. Jika ini berlaku untuk Anda, maka mungkin lebih baik untuk menetapkan sasaran berdasarkan pada proses dan bukan pada keuntungan Anda.

Misalnya, Anda dapat memberi diri Anda poin untuk mengikuti rencana perdagangan Anda, untuk memotong kerugian Anda, atau untuk menekan keuntungan Anda.

Pada akhir setiap hari perdagangan, Anda dapat mengajukan kepada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut: Apakah saya menjalankan perdagangan saya seperti yang dikatakan oleh sistem saya? Apakah saya membuat penyesuaian yang tepat? Apakah saya mengelola risiko saya dengan benar?

Jika Anda menjawab ya untuk ketiga pertanyaan, maka Anda layak mendapatkan dua jempol! Jika Anda ingin menjadi sempurna, fokuslah pada pelaksanaan praktik / proses perdagangan / risiko yang baik dengan sempurna.

3. Ambil langkah kecil saat meningkatkan risiko Anda.

Akar lain dari kecemasan kinerja dalam perdagangan forex adalah ketika Anda meningkatkan risiko per perdagangan dengan besar, bukan menyesuaikannya secara bertahap.

Ini biasanya terjadi ketika pedagang mendapatkan kepercayaan dalam perdagangan mereka dan memutuskan untuk menempatkan lebih banyak uang di garis dalam perdagangan berikutnya. Tanpa penyesuaian yang menyertainya dalam psikologi trading Anda, ini juga bisa memperbesar tekanan bahkan jika Anda mengambil setup biasa.

Untuk menghindari ini, Anda dapat meningkatkan risiko Anda pada kecepatan yang lebih bertahap daripada menggandakan atau tiga kali lipat dengan segera.

Hal itu juga dapat mengingatkan Anda bahwa satu-satunya hal yang berubah adalah jumlah yang Anda risikokan tetapi Anda masih menggunakan pengaturan yang biasa dan masih mengikuti rencana perdagangan lama yang sama.

4. Menjauhlah dari layar.

Kecemasan kinerja memanifestasikan(menampakkan) dirinya dalam overtrading juga.

Seharusnya tidak menjadi kejutan. Tekanan internal menghasilkan uang yang terkadang membutakan pemikiran rasional kita. Daripada tetap berpegang pada rencana perdagangan kita, kita hanya membiarkan emosi kita mendapatkan yang terbaik dari kita.

Jika kita kewalahan dengan kebutuhan untuk menebus kerugian forex kita, kita mungkin akan mengambil satu perdagangan setelah yang lain dan sebelum kita menyadarinya, kita telah kehilangan begitu banyak uang!

Solusi yang paling jelas untuk masalah ini adalah menjauh dari layar setelah Anda mencapai kerugian perdagangan maksimum Anda.

Ingat bahwa akan selalu ada hari esok bagi mereka yang memilih untuk melestarikan modal mereka hari ini. Bagi mereka yang tidak mau dan meledakkan akun perdagangan mereka, yah, selalu ada Hollywood.

5. Dapatkan hidup.

Ketika dunia Anda berputar dalam perdagangan dan pasar tidak berjalan sesuai keinginan Anda, Anda mungkin akan merasa bahwa dunia Anda runtuh. Hal ini membuat mereka yang berdagang untuk mencari nafkah dan yang memiliki sedikit hal lain yang terjadi bagi mereka sangat rentan terhadap kecemasan kinerja.

Jadi jangan menaruh semua telur Anda dalam satu keranjang. Jika Anda melakukannya, kemungkinan besar, Anda hanya akan tunduk pada stres yang tidak perlu

Temukan diri Anda sebagai hobi santai yang bagus atau terlibat dalam olahraga yang memompa adrenalin. Lakukan sesuatu yang akan Anda nikmati dan beri Anda jalan keluar dari gangguan untuk saat-saat ketika pasar melawan Anda.

Di penghujung hari, jangan menyalahkan diri sendiri karena merasa seperti seorang pecundang dan membiarkan diri Anda diliputi oleh kecemasan kinerja.

Jika Anda merasakannya, cukup menjauhlah dari layar, bersantai dan ingat bahwa kinerja dan pengaturan trading forex yang sempurna tidak ada.

Mundurlah ke harapan realistis yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri sebelumnya, dan Anda akan terkejut melihat bagaimana menjaga tujuan Anda dalam cek dapat mengubah perdagangan Anda!

sumber : babypips.com